만성피로와 고지혈증약(스타틴)을 먹고있다면 꼭 챙겨야 할 영양소

3분안에 이 포스팅을 통해 얻게될 내용

1. 코엔자임Q10 이란?
2. 코엔자임Q10을 먹어야 하는 사람과 그 이유
3. 좋은 코엔자임Q10을 고르는 방법 ㅤ ㅤ ㅤ

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ㅤ ㅤ ㅤ 안녕하세요! 당신의 건강과 성공을 대신 고민하는 건강전도사 Austin 입니다. ㅤ 저도 30대 후반부터 매일 잠을 충분히 자도 피곤하고, 주말에 늦잠을 자도 평일이 되면 금새 피곤 해지는 증상을 오래동안 겪었습니다. 혹시 지금 이런 상태를 경험하고 있고 그 기간이 6개월 이상 지속되면 만성피로 증상을 의심해 봐야 합니다. ㅤ 오늘은 이런 만성피로로 고생하고 있거나 혈압이 높거나, 건강문제로 병원에서 고지혈증약(스타틴 계열)을 처방받아서 약을 먹고 있는 분들에게 도움이 되는 영양성분 CoQ10(코큐텐 또는 코엔자임큐텐)에 대해 알아보겠습니다. ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ

<만성 피로의 원인과 악순환의 시작>

만성 피로의 원인은 다양합니다. 내분비 장애나, 심혈관 질환, 면역체계 이상, 호르몬 불균형 같은 질병적 요인이거나 스트레스, 과로와 같은 환경적 요인 그리고 수면부족, 불균형한 식단등 생활습관 요인 등 이러한 원인들이 복합적으로 작용 하는 경우가 많습니다. ㅤ 원인은 다양하지만 결과 증상은 에너지 저하로 동일 합니다. 세포 내 에너지 발전소로 불리는 미토콘드리아의 기능이 떨어져 세포에 에너지를 공급하지 못하여 신체 활력이 떨어지게 됩니다. 피로 때문에 더 피곤해지는 증상이 반복되어 악순환을 경험하게 됩니다. 규칙적인 운동이 만성 피로에 도움이 된다고 해서 운동을 시도 해볼 수 있지만 대부분 더 심해지는 피로감에 지속하기가 쉽지 않습니다. ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ

<코큐텐의 발견과 대중화의 비밀>

이러한 피로의 개미지옥에서 빠져나올 수 있도록 도와주는 성분이 코큐텐 입니다. 코큐텐 처음 발견되었을 때 제약사 한 곳에서 이 성분을 독점할뻔 했습니다. 지금처럼 건기식으로 저렴하고 자유롭게 먹게 된 배경에는 재미있는 스토리가 있습니다. ㅤ 코큐텐은 1957년, 미국 위스콘신 대학교의 프레드릭 크레인(Frederick Crane) 박사가 소의 심장에서 추출한 미토콘드리아를 연구하던 중 처음 발견했습니다. 이 물질은 세포 에너지 생성과 관련이 깊으며, 이후 1958년 글로벌 제약사인 머크 제약(Merck)의 칼 포커스(Karl Folkers) 박사가 그 화학 구조를 밝혔습니다. 그러나 머크는 이 성분에 대한 합성과 생산 기술을 일본 카네카 제약에 넘기게 됩니다. 효과는 검증되었으나 코큐텐이 자연에서 존재하는 물질이기 때문에 특허로 보호받을 수 없었기 때문입니다. 일본 카네카 제약은 전달 받은 기술을 활용해 대량생산과 상업화를 성공적으로 이끌었고, 현재까지도 코큐텐 생산의 글로벌 선두주자로 자리 잡고 있습니다. 만약 코큐텐의 특허가 가능했다면 우리는 지금도 이 성분을 비싼 약으로 먹어야 했을 겁니다. ㅤ ㅤ

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<코큐텐의 발견과 대중화의 비밀>

30대가 넘어가면 세포내에서 코큐텐 합성 능력이 떨어지기 시작합니다. 이미 만성피로의 악순환에 빠진 직장인, 독박 육아 중인 분들, 육체적으로 힘든 일을 하는 분들이 나이가 들수록 휴식과 수면 만으로 해결이 되지 않는 이유도 이런 이유 때문 입니다. 매일 아침에 일어나기 힘들고 주말에도 누워서 아무것도 하고 싶지 않은 이유도 결국 에너지 생성능력이 떨어졌기 때문 입니다. ㅤ 그리고 스타틴 계열 고지혈증 약을 드시는 분이라면 코큐텐을 보충해주는 것이 더욱 중요합니다. 이 약물은 간에서 콜레스테롤 합성을 줄입니다. 이 성분은 콜레스테롤 합성 뿐만 아니라 코큐텐 생성에도 관여하여 체내 코큐텐 수치가 감소하게 됩니다. 이 성분을 장기적으로 복용한 사람들 중 근육통, 피로, 근육 약화와 같은 부작용을 유발 할 수 있습니다. ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ

<만성 피로를 개선하는 가장 간편한 방법>

피로를 해결하기 위해서는 운동, 식습관 개선 등 여러가지 노력이 도움이 될 수 있습니다. 그 중 가장 간편하고 쉽게 시작 할 수 있는 방법이 바로 코큐텐을 섭취하는 것입니다. 일단 먹어서 세포 내 에너지 합성을 도와서 힘이 좀 더 생긴다면 그 에너지로 운동이나 다른 습관 개선을 시도 해볼 수 있기 때문입니다.

코큐텐은 만성피로 또는 스타틴 약물로 인해 저하된 미토콘드리아의 기능을 보조하여 에너지(ATP)생성을 돕습니다. 미토콘드리아의 에너지 생성 과정에서 코큐텐은 전자전달계에서 중요한 매개체로 작용하며, 에너지 생성뿐 아니라 활성 산소로부터 세포를 보호하는 데도 기여합니다. 미토콘드리아의 기능이 떨어지면 피로감, 노화, 심장 및 뇌 건강 저하와 같은 문제가 발생할 수 있기 때문에, 코큐텐은 미토콘드리아 건강에 있어 필수적입니다. ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ

<코큐텐의 효과와 올바른 선택 기준>

좋은 코큐텐을 선택하기 위해서는 함량과 원재료의 원산지를 확인해야 합니다. 대한민국 식약처에서 정한 권장 섭취량은 90~100mg으로 이 정도의 함량이 포함되어 있는지 확인하시기 바랍니다. 그리고 최근 일본에서 생산한 코큐텐에 문제가 있었다는 보도가 있었습니다. 원재료의 원산지가 어디인지 확인하는 것도 중요합니다. ㅤ 맞춤영양제 아이엠에서 사용하고 있는 코큐텐 원재료는 미국 바이오젠(Bio-gen)사의 원재료로 하루 권장섭취량 100mg에 맞춰져 있습니다. 코큐텐은 알려진 부작용이 거의 없으며 1,200mg까지 섭취해도 안전하다고 알려져 있습니다. 혈압이 낮아지는 효과로 인해 ※고혈압약을 복용중인 분들은 고함량 섭취에 유의하고 섭취전에 의사와 상담하시기를 권합니다.※ 세포의 에너지 생성을 돕고 혈압을 낮추며 고지혈증약 부작용을 방지하면서도 부작용은 거의 없는 안전한 성분인 코큐텐, 매일 먹기 편한 아이엠으로 꾸준히 섭취해보세요!