마그네슘은 🏃‍♀️에너지 이용, 신경과 근육 기능🏃‍♀️에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이에요.

1.마그네슘 급원식품

녹색 엽채류, 곡류, 두류, 견과류 곡류의 마그네슘은 도정 과정에서 80~90%이상 손실 될 수 있으니 가공을 덜한 것으로 선택 ❯❯ 가공식품의 섭취가 높아지는 현대인에게 필요합니다.

2.마그네슘 결핍

• 눈 밑 떨림과 같은 안면 경련 증상이 나타나요. 팔다리가 저릿하거나 근육에 경련이 오고 심한 경우 마비가 되기도 하죠.
• 결핍 상태가 오래될 경우 당뇨병, 고혈압, 골다공증 등 만성질환 발병률이 높아질 수 있어요.
• 마그네슘 결핍은 혈액 검사를 통해 확인이 가능합니다.

하지만 높은 수준의 마그네슘 결핍만을 알아낼 수 있어 신체 증상에 더욱 주의를 기울여야해요.

3.스트레스 지수가 높고 탄수화물 섭취가 많은 현대인에게 안성맞춤 건기식

• 마그네슘은 칼슘과 함께 [천연의 진정제]라 불리며 항스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다.
• 마그네슘은 생화학적, 생리적 과정에서 중요한 역할을 하죠.

300종 이상의 효소체계에서 보조인자로서 작용하며, 특히 탄수화물 대사에 관여하여 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 합니다.