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아이엠과 함께한 광영여고 유도부 금메달을 목에걸다!
“영양제는 언제 먹는 게 좋을까요?” “나에게 맞지 않는 영양제도 있나요?”
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매년 하는 다짐 중 하나, 바로 다이어트죠! 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 퀵 다이어트법에 대해 소개할게요. 퀵 다이어트는 우리 몸의 내장도 쉴 수 있고 또한 단기적으로 효과가 있어요.
무서운 침묵의 장기, 간 간 때문이야~ 라는 유명한 노래를 들어보셨죠? 실제 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 중요한 장기 중 하나예요. 그러나 여간해서는 증상이 발현되지 않기에 ‘침묵의 장기'라고도 표현합니다. 왜냐하면 간에는 신경세포가 없어 자각이 어렵기 때문입니다.
도파민은 무엇일까요?🧐 도파민(dopamine)은 중추 신경계에서 발생하는 뇌 내 신경전달물질 중 하나로서, 쾌락, 보상, 움직임, 기억 등과 관련된 뇌 기능과 연관이 있어요.
혈관 나이가 중요한 이유 2021년 암을 제외한 주요 만성질환 중 사망률이 가장 높은 질환이 무엇일까요? 바로 심장질환입니다. 그리고 심장질환은 주로 혈관 건강이 악화하여 나타나죠.
지난 insight#7 을 통해 인슐린이 하는 역할에 대해 알아보았어요. 오늘은 ‘인슐린 저항 증후군’에 대해 소개할게요. 인슐린 저항 증후군은 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상적인 기능보다 감소되어 있는 경우를 말해요.
만성질환으로 불리는 4대 질병은 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만이 있죠. 그런데 이 질병들이 발생하는 원인이 모두 하나라는 사실을 알고 계신가요?
“건강을 위해서는 스트레스를 줄여라” 당연하지만 어쩌면 가장 어려운 건강 과제 중 하나죠. 그러나, 건강에 좋은 스트레스도 있다는 거 알고 계셨나요?
설탕에도 세금을 부과하는 나라가 있다? 네, 사실이죠. 첨가당의 건강 유해성이 알려지면서 ‘설탕세'를 도입한 국가가 영국, 프랑스, 미국, 필리핀을 포함 무려 85개국에 달합니다.
우리 몸의 모든 곳에는 바로 ‘마이크로바이옴 생태계’가 자리하고 있습니다. 심지어 암세포 속에도요. 👀 마이크로바이옴(Microbiome)이란 미생물(Microbe)과 생태계(Biome)를 합친 용어로, 몸속에 존재하는 38조 개의 미생물과 그 유전자를 의미합니다. 그중 장내 마이크로바이옴 생태계는 아주 중요한데요.
어깨 위 돌덩이가 있는 것처럼 무겁나요? 🪨 혹은 머리가 지끈지끈 아프고 눈 밑이 미세하게 떨리나요?
노화는 생물학적 과정일까요? 혹은 질병일까요? 해당 질문에 대해서는 아직도 전문가들 사이에서 논쟁이 격렬해요. 실제로 세계보건기구(WHO)는 아직 보수적인 입장을 취하고 있는데요. 그러나 논란과는 상관없이 노화 관련 연구는 더 활발해지고, 투자자들 사이에선 노화를 질병으로 보아야 한다는 목소리가 커지고 있어요.
우리는 흔히 한국 건강기능식품에 대한 선입견을 가지고 있습니다. "해외 건기식보다 품질이 떨어지지는 않을까" "원료에 비해 가격을 비싸게 받는 거 아닐까" 하여 많은 분들께서 해외 유통 채널을 통해 영양제를 소위 말하는 ‘직구' 하고 계신데요.
애사비는 애플 사이다 비니거(Apple cider vinegar)의 준말로 '천연 발효 사과 식초'입니다. 애플 사이다 비니거는 사과를 원재료로 하여 1차발효 후 주정으로 만들고, 다시 2차 발효하여 식초의 형태로 만들어지는데 미국이나 유럽에서 셀럽들이 건강 미용 목적으로 애용한다고 밝혀져 우리나라에서도 큰 화제가 되었죠.
2022년 7월 영국의 기온이 363년만에 최고치를 기록하고 스페인과 포르투갈에서는 폭염으로 인한 사망자가 1000명을 넘어섰습니다. 유엔 기후변화협약 정부 간 협의체(IPCC)에서는 우리나라를 포함한 아시아 전역에서 기상 재해가 늘어날 거라는 예측을 내놓기도 했습니다.
11인치 화상 상담 화면 안에 할머님 한 분의 얼굴이 보였습니다. 거동이 불편하신지 휠체어에 앉아 계셨던 어르신은 북한에서 오셨다고 하셨어요. 연세도 지긋하셔서 아침부터 저녁까지 드시는 처방약도 많았습니다. 또박또박 큰 목소리로 상담을 시작했습니다.
“점심엔 무엇을 드셨나요?” “술 좋아하세요?” 자주 들어보셨죠? 대화의 물꼬를 트기 위해서 가볍게 물어보는 질문들입니다. 자, 이번엔 이 질문을 의사 선생님이 했다면 어떻게 느껴지시나요? 순식간에 질문의 목적이 달라짐을 눈치채셨을 거예요.
알고리즘. ‘Youtube가 내가 봤던 영상들을 바탕으로 내가 좋아할 만한 영상을 추천해주는 것'이라고 생각하시나요? Youtube가 사용하는 알고리즘은 그렇게 해석할 수도 있겠습니다.
코로나19의 전지구적 대유행으로 건강기능식품에 대한 사람들의 관심이 부쩍 늘었습니다. 2021년 FMCG Gurus에서 조사한 자료에 따르면 65%의 소비자가 코로나19 이후 면역력에 대한 인식과 관심이 높아졌으며, 36%의 소비자는 면역력 강화에 도움이 되는 제품을 섭취한다고 대답했죠. 내 몸은 내가 챙기려는 노력을 하는 사람들이 많아지는 것은 아주 긍정적인 변화입니다.
아이엠의 영양제는 국내 1위의 콜마에서 생산하는 건 이제 다 아시겠죠? 그래서 수급하는 영양제의 신선도와 생산 시설의 전문적인 위생 관리를 위해 아이엠의 생산 공장 역시 콜마 공장 안에 위치해 있답니다. 수송 거리가 짧을 수록 유리하니까요.
예로부터 눈은 '몸이 열이며 눈이 아홉'이라는 옛말이 있을 정도로 중요한 부위죠. 그러나 안타깝게도 인체에서 가장 빨리 늙는 장기 또한 눈이 며 노화가 시작됐을 때 가장 위험한 곳이기도 합니다. 특히 최근 미세먼지, 스마트폰 등의 디지털 기기 사용이 늘면서 이른바 '젊은 노안'이 증가하고 있어요.
장의 점막은 넓은 면적을 통해서 음식물을 소화시키고 영양소와 독소를 구분해 받아들이죠. 장 누수 증후군: 장 점막이 손상되어 대장내 독소가 소장으로 역류하거나 혈관을 타고 온몸을 돌아다니며 염증반응을 일으키는 것이에요.
MCT 오일과 체중감소 MCT 오일이 체중 감소에 좋다고 믿는 사람이 있죠. 이는 MCT 오일이 신진대사에 미치는 긍정적인 영향 때문인데요. MCT 오일은 소화도 잘되고 흡수율도 좋기 때문에 지방의 형태로 신체에 저장되기 보다는 연료로 사용되는 경우가 많아요.
현재 유통되는 대부분의 유산균 제품들은 실온 보관이 가능합니다. 유산균 영양제 광고에서 몇중 코팅이 어쩌구, 장까지 살아남는 어쩌구 하는 기술들이 다 유산균을 외부 요인으로부터 보호하기 위함인데요.
사람의 치아는 단단한 껍질과 같은 에나멜로 쌓여있는데 에나멜질은 산성과 만나면 부식됩니다. 음식물이나 역류성 식도염, 반복적인 구토 등으로 인해 에나멜이 부식되어 외관상, 기능상으로 여러 문제를 일으킬 수 있고 치주질환의 위험이 높아지죠.
"합성" 비타민이라는 용어 자체가 거부감이 들 수 있으나, 비타민이라는 성분 자체의 구조는 합성이든 천연이든 전혀 다를것이 없어요.
컨셉원료란? 마케팅을 목적으로 미량 사용하는 원료입니다. 건강기능식품은 해당 기능을 내주는 핵심적인 주기능과 주원료는 아니지만 들어있는 원료를 부원료라고 하죠.
우리 몸에는 DHA가 더 많아서 식물성을 먹어야 한다던데? 그런 원리라면 신체에는 염증을 유발하는 아라키돈산(ARA)이 제일 많으므로 아라키돈산을 먹어야해요.
요새 영양제 직구 많이들 하시죠? 직구하기 전 꼭 알아두셔야 할 것이 있어요. 한국과 미국의 유통기한을 정하는 기준은 다릅니다.
시중에서 판매되는 천연식물성 비타민D라며 상당히 고가로 판매되는 비타민D는 모두 D2가 원료인 제품들이죠. 천연상태의 효모나 버섯을 동결건조해 가루로 만들어 비타민D를 추출하는데, 100%식물성이라고 할 수 없어요.
비타민C는 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 비타민이에요. 지구상에서 비타민C를 스스로 만들어내지 못하는 동물은 단 3종류죠. 과일먹이박쥐, 기니피그, 불행히도 나머지 하나가 바로 당신이에요.
헝가리 카포스바 대학의 보고서에 의하면, 10세~14세 청소년 80명을 대상으로 조사를 한 결과 비만한 청소년일수록 칼슘 섭취량이 적었으며, 식습관은 야채와 과일의 섭취보다는 당분과 청량음료의 섭취율이 높은 것으로 나타났어요.
마그네슘은 🏃♀️에너지 이용, 신경과 근육 기능🏃♀️에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이에요.
